@naotenhomais30 e tenho que fazer dieta

Desde a adolescência eu ouço minhas amigas falarem em dieta e eu nunca tinha sofrido com isso, aliás vamos combinar que hoje até as crianças fazem dieta, mas eu sou da época que crianças gordinhas eram lindas e acho que saudáveis, sempre levei bronca para comer mais, aliás para comer mesmo, a compulsão por comida nunca foi meu problema, nunca fui louca por biscoitos, balas, nada me seduzia muito, mas tinha meus  pecados, refrigerantes e pães, sempre levei na lancheira um guaraná, nunca admiti tomar um suco e comer frutas, era daquelas crianças difíceis, não queria chocolate, mas também não queria fruta, se me não me dessem refrigerante, sem problemas, eu tomava água, mas suco nem pensar. E salada? Alguém aqui que tem mais de 30 na infância comeu salada? No máximo os legumes eram obrigados nas sopas e como era ruim a sopa da infância.

Passei dos 30 e continuo amando meus pecados capitais: refrigerante e pão, na adolescência aprendi a beber light e diet, hoje há uma polêmica em todos, mas bebo qualquer um, de qualquer marca. Pão? Melhor ainda se for cachorro quente, cheguei a comer cinco cachorros quentes na adolescência, no último carnaval passei o dia na cerveja e ainda encarei 3 cachorros quentes antes de dormir, confesso que dormi muito bem, afinal não basta gostar de pão, tem que venerar embutido também e não ter nenhum problema com isso.

Só que aí  você chega os 30, na verdade comecei a reeducação de verdade aos 35 anos, quando meu metabolismo fez alerta vermelho. Como nunca fiz dieta, antigamente era só começar a malhar e já emagrecia, quando não estava malhando conseguia manter com pão e refrigerante mesmo, no entanto percebi aos 35 anos que se não malhasse e saísse da minha rotina, viajando ou em feriadão, eu engordava um kilo e só voltar a malhar não fazia resultado no emagrecimento. Então descobri a lógica dos mortais que nunca tiveram metabolismo bom: não adianta só malhar e depois da academia comer pão doce e refrigerante ou ir ao Mc Donalds (já fiz isso muito), porque tudo depois dos 30 vira celulite, gordura localizada, então resolvi procurar um nutricionista.

Sou daquelas que avalia mesmo as loucuras alheias em relação à alimentação e as minhas também, porque sempre tive amigos com dietas loucas, então antes de me jogar em alguma eu sempre procurei um profissional para minha dieta, para ter um cardápio individualizado indicado por ele, antes disso ,fazer todos os exames possíveis é essencial para manter a forma e principalmente a saúde, mais ainda para receber a dieta adequada.

Nas minhas andanças ao médico e nutricionista, descobri minha intolerância à lactose, mantenho meu peso sem drama e sem passar fome, até porque faço atividade física regulamente, mas quando quero perder eu sofro de verdade, é muita atividade e muita renúncia alimentar depois dos 30 para perder 1kg em média em dez dias, isso inclui um fim de semana no meio que vem para me boicotar. Adoro beber, hoje não só refrigerante, mas cerveja e vinho também,  e comer pão, então passar 10 dias sem eles é sofrimento real.

Não olho com bons olhos revistas e livros de dieta, não que por curiosidade não goste de olhar os alimentos e exercícios da moda e receitas fitness com blogueiros de plantão, mas dieta pronta e sequencia de exercícios vindos de pessoas sem nenhuma formação é marketing demais e um perigo para todos. A única coisa que eu indico é o aplicativo Dieta e Saúde nos dias de indisciplina, porque você consegue ter noção do bando de calorias que tem uma torta de chocolate, umas cervejas e aí pensa duas vezes em sair ou não da dieta por algo tão calórico.

Como não sou blogueira fitness, não vou passar sequencia de exercícios, nem dieta pronta, mas ficam algumas dicas, mandamentos, alimentos incluídos e excluídos na minha vida depois dos 30 e acho que daqui a pouco cabe um segundo post para falar com deles com mais detalhes:

1 – Cortar os vícios (doce, álcool, fritura) que mais gosta de segunda a sexta, depois a semana inteira incluindo fim de semana, quando tiver bem disposta por 30 dias SEGUIDOS e por aí vai até chegar ao peso ideal;

2 – Malhar, malhar, malhar, seja correndo, de bicicleta, dançando ballet, zumba, o que quiser! O importante é incorporar a rotina de exercícios pelo menos 3x por semana na sua vida antes e depois dos 30;

3 – Incorporar alimentos novos na sua dieta, com orientação nutricional principalmente, tirar o preconceito da quinoa, chia, amaranto, óleo de coco, etc e tal, cada um desses alimentos tem função essencial benéfica no seu organismo e providencial para queimar gordura e emagrecer;

4 – Jacar o mínimo possível se você quiser mesmo emagrecer, minha nutricionista me permitia duas refeições no fim de semana, na verdade interpreto como almoçar e jantar uma vez o que quiser sem sobremesa e álcool, porque um menu completo com vinho acho que vale pela jaca do fim de semana inteiro;

5 –Não ligar para o bullyng porque você não está comendo e bebendo de tudo, tentar ser discreta, mas não tem como esconder quando você recusa um doce ou um chopp eu sei, você vira um ET na mesa, se você era acostumando a comer e beber de tudo;

6 – Seguir todos os artistas e blogueiros fitness, mesmo que não concorde com as dietas e não siga os exercícios, ver que eles acordam de madrugada para malhar, comem salada e fim de semana continuam nessa rotina é incentivador para mim e vai dar na dor na consciência real em vocês como dá em mim quando não malho e como besteira no fim de semana interio, quase sempre faço isso;

7 -  Tomar cuidado e só comprar suplementos passados pelo médico ou  nutricionista, mesmo o mais popular como o whey protein, eu acho esquisito ver alguém lanchando brigadeiro ou bolinho dele no meio do dia , não sou especialista, mas a minha nutri só me passou um scoop no pós treino;

8 – Sempre desconfiar e não entrar na dieta da moda porque seu amigo está fazendo, como a Dukan, da proteína, dos pontos, da herbalife, sempre vão ter pós e contras de cada uma, mas a pessoa que está fazendo vai querer te convencer que a melhor do mundo, procure um especialista e vai ouvir a verdade.

9 – Escolher os hábitos fitness para uma vida, não só para uma temporada para emagrecer, a melhor coisa é a reeducação do cérebro, ele comanda tudo e aí você fica saudável e feliz com as escolhas certas para sempre;

10 – Não entrar na onda de quem não engorda com nada, porque ou essa pessoa não gosta de doces, frituras e outros vícios, ou malha muito, ou tem menos de 30 ou é um ser iluminado magro de genética francesa, pode até ser todas as coisas juntas, mas lembre que até Gisele Bunchen não come açúcar, nem fritura, então acorde que não tem mais 30 anos e tome juízo na hora de comer e beber.

Beijocas, miglos de dieta! Pós feriadão é o que nos resta depois dos 30.

Pelo gozo dos nossos direitos e liberdades sem distinção de sexo,religião, opinião política e futebolística!

Para começar esse post minha reflexão e pesquisa no Mr. Google foi longe ao mesmo tempo rápida, logo eu encontrei a Declaração Universal dos Direitos Humanos  assinada em 1948, não me recordava que era tão antiga, mas ainda muito sábia, atual e pouco aplicada hoje em dia, principalmente quando dizia “Todo ser humano tem capacidade para gozar os direitos e as liberdades estabelecidos nesta Declaração, sem distinção de qualquer espécie, seja de raça, cor, sexo, idioma, religião, opinião política ou de outra natureza, origem nacional ou social, riqueza, nascimento, ou qualquer outra condição”. E por que eu estou começando por isso?

Esse Blog não levanta bandeiras políticas, religiosas, sexuais, nem futebolísticas, mas claro que tenho minhas preferências em todas essas áreas, mas tento ser discreta ao máximo, mas claro que nossas preferências sempre aparecem, confesso que como Corinthiana já xinguei muito são paulino e palmeirense, mas sou daquelas que não discute futebol com amigos, mas sempre ouço aquela piada que não entendem como eu torço para um time de loucos, sim, sou um pouco louca também. E quem sou eu para discutir a violência nos estádios que as torcidas provocam, muito menos os rótulos ao meu time do coração em mesa de bar, né?! 

No momento atual político então o julgamento de terceiros em rede social é pior que nos tempos da Inquisição! Tenho amigos dos dois lados, teria críticas também a fazer para ambos pensamentos políticos, no entanto, estamos em tempo de intolerância política e até um conselho pode ser mal interpretado, a ida à praia ao invés da manifestação também! 

Vejo gente que vive em manifestações mas que na vida real pega vaga de deficiente ou idoso, bebe para dirigir, trabalha para o governo sem concurso, do outro lado também tem aqueles que xingam e culpam a Globo de incitar a população ao 'golpe político', acho que comentar a nova novela das oito já virou defender a Globo, ligar na Globo News então já é considerado atestado de ignorância política! Só observo tudo em tempos de intolerância política e às vezes sou julgada também! 

Mas em relação a religião, confesso que se tratando de Brasil, onde guerras religiosas não fazem parte da nossa historia, acredito que é retrógado e de total ignorância alguém se chocar com condutas religiosas alheias. Claro que escrevendo assim eu estou descontando aquelas condutas religiosas que vão contra justamente a Declaração Universal dos Direitos Humanos que eu citei acima e não cabe aqui eu citar os horrores que algumas propagam, principalmente em relação à liberdade sexual! 

Quanto a mim, só tenho a dizer que passei 5 semanas sem beber e um dos principais motivos que me levam a isso há anos é a quaresma, sempre que posso eu faço esse tipo de jejum. Para mim qualquer outro tipo de jejum seria muito fácil, adoro peixe, não sou viciada em doces, ficar a pão e água me deixaria doente mesmo, então pego o meu maior vício e tento fazer uma limpeza física e emocional no meu organismo nesse período! Às vezes não consigo por conta de férias e viagens mas sempre que posso eu faço! 

O que me move é a fé, a caminhada de mais de 30 dias seguidos não é fácil, não escolhe dia, horário para festas, reuniões de amigos, saídas em geral que você comparece bebendo água, às vezes até um veneno igual que é o refrigerante.

O que eu acho mais chato é o preconceito religioso na minha conduta, não recrimino ninguém de outra religião, não chamo para missa, não tento convencer que minha religião é a melhor, até porque ela tem os defeitos de séculos de existência, muito mais do que as moderninhas recém fundadas que tem um passado 'limpo' e muitas vezes um presente radical e repleto de julgamentos.

Respeito até os católicos que não fazem o jejum, não vão a missa. Da quaresma eu levo a lição de como o ser humano independente de religião, quando vê o outro fazendo algo que não poderia fazer (sim, acredito que quem mais critica no fundo queria também fazer mais não consegue)  sempre vai te julgar, empurrar você a fraquejar, desistir, para ver se você fica mais perto da posição que ele está.

Senti na pele o que sentem os evangélicos que nunca bebem e aquelas mulheres que nunca cortam o cabelo e usam roupa abaixo do joelho! Numa das madrugadas de farra fui chamada de diferentona, afinal eu estava bebendo água e nem chocolate eu podia comer porque sou intolerante à lactose! Diferentona mesmo não tendo mais 30 anos sem beber e sem comer chocolate na madrugada! 

Tiro desses julgamentos subliminares, discretos e educados muitas vezes, meus amigos que ficaram bêbados ao meu lado na quaresma manifestantes ou petistas, que eu adoro independente da posição  política e que me divertiram muito, aqueles que admitiram que não conseguiriam ficar sem beber, não discutiram política comigo,  isso se chama amizade, verdade, personalidade, respeito, até quando me oferecem bebida, porque aceitam meu 'não' de boa, ainda brincando que o vinho rosé está uma delícia.

Desculpem o post mais contido, sério, um pouco religioso, no fundo sou uma católica moderninha com amigos de todas as religiões, sem julgar já fui a vários templos, mas ainda acredito na minha religião e na quaresma como tempo de reflexão, sacrifício, jejum, que me renova as energias, faz-me evoluir como pessoa, numa quarentena de busca da minha paz interior, que só melhora as minhas ações o ano inteiro!

Seja qual for o Deus que você acredita, que ele abençoe nosso país nesse momento tão difícil! É o que tenho a declarar! 

Feliz Dia Internacional das Mulheres fora do "Padrão"

Para viver em sociedade temos que obedecer a regras e padrões de conduta para que a liberdade de um individuo não chegue a cercear a do outro, que também vive em sociedade como você e tem os mesmos direitos a serem usufruídos. Sendo mais popular podemos começar citando aquela célebre frase "A liberdade de cada um termina onde começa a liberdade do outro", que o Mr. Google atribui ao filósofo inglês Herbert Spencer.

Em pleno Século XXI vejo como mulher, cidadã, profissional, cada vez mais a liberdade de expressão, principalmente em redes sociais, ser totalmente cerceada com violentas críticas, o nosso uso de imagem sendo violentado por inúmeros rótulos, se postamos fotos de biquine somos fáceis e estamos nos oferecendo, na academia, não temos cérebro e não trabalhamos, aquele selfie tradiconal mostrando o look do dia é sinal de futilidade, aquele bebendo com as amigas no bar, as “ loucas bêbadas” é o rótulo. Tudo é muito julgado por mulheres e homens e ainda achamos que estamos numa época com mais liberdade de expressão.

Nesse dia internacional da mulher, quero parabenizar a todas, as bem casadas tradicionais mães exemplares, vocês são teoricamente o “padrão” de mulher na sociedade e são a minoria, tenho muitas amigas que são desse padrão literalmente, porque são bem casadas e boas mães, mas elas são poucas, dentro de uma sociedade que vende famílias fakes em redes sociais.

A maioria está fora do padrão oficial, solteira ou separada depois dos 30 anos, vive sozinha ou com os filhos, sustenta a própria casa, paga seu aluguel ou sua casa própria, dá conta do trabalho, da academia, dos filhos e do selfie. Esta mulher é rotulada pela sociedade como fora do padrão porque não deu certo com o marido, nem se acerta com homem nenhum, é chamada de difícil porque não deve nada a ninguém e é dona de si, logo não precisa de casamento ruim para se sustentar financeiramente, nem emocionalmente.

Incluo-me nesse grupo porque sou na roda de amigos a solteira constante, a chata que dispensa os namorados, paqueras, etc e tal. Bonita e bem sucedida que já deveria ter casado de novo, mas é independente demais, já deve estar cheia de manias, ouço nas entrelinhas dos papos conselhos. 

Venho então a público defender essas mulheres fora do padrão com algumas posições:

• Queremos casar (mas se nem o namorado não vem, temos a melhor vida de solteira da galáxia com viagens e farras sim)
• Não queríamos nos separar (mas o cara nos tratava mal, ou nos traía, ou simplesmente o amor acabou, não tínhamos motivo para continuar)
• Somos românticas (queremos um príncipe encantado, mas ele não precisa ser bonito, rico, mas tem que se sustentar e ter uma beleza interior que nos trata bem e nos faz reconhecer o ser humano lindo que ele é)
• Adoramos morar sozinhas (a gente se sustenta sozinha, administra uma casa) mas também queremos alguém para dividir o edredon, enquanto ele não vem o vinho tinto e o netflix são maravilhosas companhias

Então é isso, somos as fora do padrão, mas somos mulheres também, queremos respeito e que a sociedade pare de nos cobrar um padrão de casadas de comercial de margarina que ainda não conseguimos simplesmente porque nossa alma gêmea não chegou. 

Não tenho mais 30 e minha infância foi com Xuxa e Madonna

Estava no último final de semana numa festa com banda de trilha sonora anos 80, inicio dos 90 e aí quando me peguei cantando e dançando Madonna e Xuxa,  lembrei que  minha infância foi com as músicas delas. Calma aí, antes que julguem meus pais, minha infância começou mesmo com Balão Mágico, defendo-os, porque só quem tem bem mais de 30 teve o ursinho Pimpão junto com super  fantástico amigos. Mas essas musiquinhas inocentes passaram rápido e logo a gente caiu no Ilariê da Xuxa, rainha infantil, polêmica, uma modelo que namorou um jogador de futebol e caiu na rede de TV famosa e na nossa infância. 

Eu e as festinhas infantis bombaram graças a Maria das Graças Xuxa Meneghel, eu ensaiava as coreografias dos discos dela com as coleguinhas, tipo grupo de dança mesmo, com ensaios semanais e festas de aniversários infantis como palco. Não é à toa que depois dos 30 ainda quis continuar nos palcos dançando, coisas da infância.

Então este fim de semana também cantando e dançando Madonna 'like a virgin'  lembrei de quanto ela tocava nas festinhas infantis que a gente organizava, nos desfiles de miss, tinha o momento performance e aí todas queriam fazer a coreografia da Madonna. Aliás, a gente criança não queria ser modelo, quem já passou dos 30 queria ser miss, mais crescidinhas, mas ainda crianças, passamos a querer  ser  a “manequim” cantada pelo Grupo Dominó e com a Malu Mader queríamos ser “Top Model” (novela da globo de 1989 que lançou a Adriana Esteves hoje com  46 anos, nem parece, vi no Google agora! Choquei, quero chegar assim  lá).

Aliás que gurias mais menudas nós fomos, assim nos chamávamos porque a primeira boy band  das nossas vidas foi Menudo, vivíamos num mundo sem internet  e não sei como a gente conseguia ser fãs e acompanhar a vida deles. Reproduzir as coreografias, comprar os discos, consumir os produtos, lembro de um porta retratos que vinha de brinde na cartela do iogurte, teve até uma turnê de shows no Brasil, mas eu era muito pequena até para almejar ir num show desses.

E o Michael Jackson? Como não lembrar dele na nossa infância,  ele eu não me atrevia a coreografar, nem dançar, mas era sucesso também nas festinhas, a gente  idolatrava, depois você cresce e descobre os escândalos pessoais e como vai explicar que foi seu ídolo na infância?!

Pois é, para quem não sabia, não imaginava, tinha esquecido, nós crianças dos anos 80 e inicio dos anos 90 fomos assim influenciadas, dêem um desconto a quem vos escreve que não foi uma guria roqueira, mas bem resumindo foi isso aí.

Meu muito obrigada a Madonna, que em 1992 lançava o polêmico 'Erótica' e o livro que nunca li 'Sex', que mesmo sem a malícia para entender na época o que era e tudo que sexualmente representava, acho que ela durante a minha infância indiretamente me ensinou a ser tolerante com as escolhas sexuais alheias diferente da minha.

Ouvir as fantasias alheias que não tem muito a ver com as minhas e achar graça, conviver e ter amigos com a opção sexual diferente me faz concluir que é fruto da minha criação ao som de Madonna, num mundo que já em outro século ainda se choca com isso e julga artistas e pessoas pelo que falam, escrevem e sentem.

E para completar a homenagem aos influenciadores da infância meu agradecimento a Michael Sulivan por Lua de Cristal ( entre outras tantas músicas infantis da nossa infância vale o Google para descobrir) e a Xuxa por gravá-la,  foi o melhor hino infantil que tivemos para nossa auto estima, cantei esse final de semana e vou disparar o meu blá blá blá e fazer abaixo alguns comentários na letra da música, quem leu até aqui já teve muita paciência comigo e vai rir agora um pouquinho...

Tudo pode ser

Se quiser será

O sonho sempre vem,

Pra quem sonhar (se você não sonha, ou sonha baixo, você não cresce)

Tudo pode ser

Só basta acreditar

Tudo o que tiver que ser, será. (mas não vale ficar parado, tem que se mexer, ir à luta)

Tudo o que eu fizer

Eu vou tentar melhor do que já fiz

Esteja o meu destino, onde estiver

Eu vou buscar a sorte e ser feliz (acordar todos os dias e  se sentir abençoada por Deus sempre, tudo funciona melhor, até o destino onde estiver)

Tudo o que eu quiser, o cara lá de cima vai me dar

Me dar toda coragem que puder

Que não me faltem forças pra lutar. (para  acordar cedo, estudar, trabalhar para conseguir o que se quer)

Vamos com você, nós somos invencíveis

Pode crer,

Todos somos um e juntos não existe mal nenhum. (aí é a parte não só das paquitas, coleguinhas, mas das amigas de hoje e sempre que estão do seu lado para o que der e vier, miglas essa parte é para vocês, amo que vocês me apóiam até nas loucuras desse blog)

Vamos com você, nós somos invencíveis

Pode crer,

O sonho esta no ar (aqui no Blog, sonho realizado)

O amor me faz cantar, faz cantar. (Não sei cantar, então escrevo, escrevo, escrevo...)

Lua de cristal, que me faz sonhar

Faz de mim estrela que eu já sei brilhar (Pode me fazer famosa porque eu já sei brilhar)

Lua de cristal, nova de paixão

Faz a minha vida, cheia de emoção. (Querendo uma vida com menos emoção, mas acho que não tenho o que reclamar porque é muito conteúdo para esse Blog)