@naotenhomais30, até eu sei disso, mas olha aí e vê se você
se identifica em algo que ainda diz depois dos 30 quando o assunto é dieta.
1 – Não como salada. Fala sério? Você passou dos 30 e ainda
está com paladar de criança sem comer salada. Mulherrrrr, joga pelo menos um
tomate nesse prato, faz uma abobrinha no forno, uma lasanha de berinjela,
experimente novos sabores saudáveis, por favor! Ajuda muito a saciar na dieta,
além do que te dá quase todos os nutrientes.
2 – Não vivo sem pão. Eu sou viciada, passei anos da minha vida
comendo dois no café da manhã e dois no jantar, depois dos 30 passei ao
integral, agora perto dos 40 estou conseguindo passar sem, pelo menos durante a
semana, fim de semana ele é troféu, que nem comer um chocolate, mas se eu como
dois de manhã, nem penso em comer mais depois.
3 – Não vivo sem doce. OK. Então desista que não vai
emagrecer. Ninguém emagrece comendo açúcar! Há muitos estudos que açúcar é
viciante, então tem que dar uma parada, mas você pode incluir o virtual, tem
muita coisa doce no mercado sem adição de açúcar, para mim funciona muito
frutas cítricas depois do almoço, que são até boas para absorver o ferro do
almoço e frutas secas, mas aquela sem o açúcar mesmo e um bom expresso no lugar
da sobremesa no restaurante.
4 – Não preciso de dieta. Todo mundo precisa, em todas as
idades, para engordar, para emagrecer, para repor o cálcio, o ferro, etc e tal.
O bebê já nasce e está lá a pediatra passando a dieta. Conheço muita gente que
se diz magra e que nunca precisou de dieta, mas que os anos passaram e nem
podemos dizer que engordou, mas acabou ficando com aquelas gorduras erradas
localizadas que no corpo magro fica até mais esquisito ou emagreceu mais ainda
e ficou pele e osso.
5 – Não acredito que você está comendo isso. Não tem coisa pior que você
estar de dieta e alguém te dizer isso, aliás, se a gente está seguindo uma
dieta, melhor respeitarem, tudo que é verde praticamente é saudável e pode não
estar lindo, mas o corpo vai ficar, aliás colocar chia deixa qualquer coisa
feia, mas faz um bem enorme, baixa um índice glicêmico, dá uma sensação de
saciedade incrível, então ouço todos os dias, mas beijinho no ombro que o corpo
está ficando cada dia melhor com tudo isso feio aos seus olhos, porque beleza é
questão de olhar.
6 - Eu gosto de comer
muito. Eu também, baby! Por isso troco o ruim pelo saudável. Não sabia comer
pouco, mas com a dieta regrada, tem horas do dia que o pouco satisfaz, como tem
horas que a fome vem com tudo, geralmente depois da academia, então percebi que
realmente tenho que comer de 3 em 3 horas, não pular sequer um lanche, porque
ele vai fazer diferença na fome da próxima refeição. Continuo comendo muito,
mas ando dividindo as porções para render o dia todo e se tiver que exagerar
que seja na proteína, não no carboidrato.
7 - Vou cortar carboidrato
e vou emagrecer. Eu mesma não agüento e também comigo não funcionam dietas
super restritivas que eu não consiga adaptar ao meu fim de semana e dia a dia
agitados. Carboidratos não se cortam para sempre, então eu preferi reduzir o
meu dia a dia com ele. Para mim acordar e comer uma fonte saudável (tapioca ou
raízes) e à noite evitar ao máximo no jantar é minha filosofia no dia a dia e até
nos fins de semana, eu funciono melhor com ele na dieta. Afinal, quanto mais
você se equilibra mais dura o resultado da sua dieta, não sou daquelas que consegue
perder mais do que 3 kg em um mês, mas acho lindo quem corta tudo e perde, mas
acho horroroso a pessoa ganhar tudo que perdeu em menos de um ano.
8 – Eu odeio academia. Musculação? Crossfit? Treino
funcional? Pilates? Acorda, mulher. Você não tem mais 30, alguma coisa vai ter
que fazer, se não for na academia propriamente dita, vai ter que se jogar na
rua correndo, na bike, na dança, movimenta o corpo, please!!! Só parar de comer
não funciona sozinho, porque você até emagrece mas o corpo não fica tão legal.
9 – Eu malho para comer. Amore, você não tem mais 30! Sua
celulite sabe disso, a gordura localizada é cruel, não podemos comer porcaria
proporcional ao que malhamos. Lógico que penso no pão doce que comi no sábado
de manhã quando vou correr, mas ele só aparece no meu cardápio uma ou duas
(confesso) por semana, geralmente no fim de semana para eu relaxar, mas quando
quero perder mesmo, tenho que passar quase um mês sem ele, mesmo malhando,
porque o organismo não entende que porque você foi a academia pode se jogar
depois ou até antes na farinha branca e no açúcar, isso até atrapalha no
desenvolvimento no músculo e você acumula até mais gordura e há estudos que os
dois vilões ainda dão fome mais rápido!!!
10– Gosto de mim assim, não quero emagrecer. Beleza. Você se encontrou
no seu corpo, fez as pazes com o espelho, não importa o que dizem, você está se
achando gata e pronto, é o melhor a se dizer, de sentir, para viver. Mas se das frases anteriores você
já disse pelo menos 4, definitivamente você não quer emagrecer, mesmo que da
boca para fora você diga todos os dias que sim, ah...e se é magra, definitivamente, você não está num bom caminho.
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